Le périnée, un allié souvent méconnu. Cet article a été réalisé avec l’aide d’une physiothérapeute spécialisée en rééducation du périnée.
Le périnée est un groupe de muscles situé dans le bassin. Il joue trois rôles importants :
  • Il soutient les organes (vessie, utérus, côlon).
  • Il assure la continence (urine, gaz, selles).
  • Il participe à la sexualité.
Pendant la grossesse, surtout au troisième trimestre, les hormones assouplissent les tissus du périnée pour faciliter le passage du bébé. Ce relâchement se produit chez toutes les mamans, qu’il y ait accouchement par voie basse ou par césarienne.
Lors d’un accouchement par voie basse, le périnée est étiré et fragilisé par le passage du bébé.
Lors d’une césarienne, il est relâché mais non étiré.
À noter : l’allaitement prolonge naturellement cette phase de relâchement à cause des hormones, mais il reste très bénéfique pour la maman et le bébé.
Avec le temps, certains facteurs peuvent affaiblir le périnée : constipation, surpoids, manque de tonicité abdominale, grossesse, etc. Durant la grossesse, la posture change : le ventre tire vers l’avant, le dos se creuse et le bassin bascule. Cette position crée une pression vers le bas, appelée hyperpression abdominale, qui fatigue le périnée et les tissus qui soutiennent les organes.